Главная » Депрессия и стрессы » Вы сейчас просматриваете:

Как избавиться от постоянного чувства вины

Девушка чувствует себя виноватой

Вероятно, каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал чувство вины. Нередко это чувство возникает без повода. Многие так с ним сроднились, что привыкли жить в тандеме с этим неприятным комплексом, который своим настойчивым присутствием отравляет жизнь, портит настроение, и что самое важное – наносит существенный вред здоровью.

Да-да, не удивляйтесь, многим людям присуща склонность винить себя во всем, часто к навязыванию этого комплекса присоединяется близкий человек. Необходимо уточнить, что речь не о тяжелых проступках или преступлениях, а о ежедневной привычке винить себя по самым незначительным, в большинстве случаев придуманным поводам.

Источники и последствия этого чувства

Мужчина о чем-то сожалеет

На вопрос: приходилось ли вам испытывать чувство вины, вряд ли кто-то ответит отрицательно. Множество людей чувствуют себя виноватыми перед всеми – родителями, за то, что якобы не слишком внимательны к ним, и не оправдали их надежд, перед детьми – за то, что не в состоянии исполнить все их желания и мечты, перед супругом – за все домашние неурядицы и проблемы.

Результат такого негативного психологического состояния не заставит себя долго ждать. Это и пониженная самооценка, и постоянная тревожность, и боязнь совершить очередную мнимую ошибку. Порой, человек не замечает, что постоянно находится в не комфортном стрессовом состоянии, лишая себя всех радостей. Считает себя недостойным любви, счастья и богатства.

Есть мнение, что чувство вины это агрессия по отношению к окружающему миру и к себе самому.

Такое гипертрофированное самобичевание, подсознательно требующее наказания, ни к чему хорошему не приведет, кроме того, что запустит программу саморазрушения и может привести к таким последствиям, как:

Возможно, самое время остановиться и разобраться в себе. А так ли уж вы виноваты, и нужно ли обвинять себя за несоответствие чьим-то представлениям об идеале? Что делать с этим комплексом, как распрощаться с навязчивым ощущением собственной вины? И даже, если вы в какой-либо ситуации признаете себя виноватым, нет нужды посыпать голову пеплом, достаточно просто признать свои ошибки и извиниться. Ведь от ошибок никто не застрахован.

Манипуляции чувством вины

Люди показывают пальцем на парня

Чувство вины навязывается искусственно, к примеру, близким человеком. Это самый простой способ вас контролировать и направить ваши действия в нужное русло, используя упреки и обиду. Такой способ заставить жить по его правилам вырабатывается у человека с детства. Он помогал ему получить ласку и внимание родителей. Это срабатывало, почему бы не применять такую тактику во взрослой жизни.

Необходимо четко понимать, когда вами хотят манипулировать, и стараться не попасть в сети ловкого манипулятора. В таких ситуациях научитесь говорить “нет”. Никто не имеет права навязывать вам подобные негативные чувства. Не позволяйте никому срывать на вас раздражение, ни подруге, ни супругу, ни начальнику, смотрите на все с юмором, берегите свои силы и здоровье.

Один из героев известной комедии говорил:

Чувство вины – это очень хорошо для подарков

В остальных случаях это коварная и все разрушающая стихия. В норме чувство вины должно быть временным переживанием, возникающим как следствие реальных, а не мифических придуманных ошибок. Нужно помнить, что мы не рабы своих чувств, а хозяева, и способны сами справиться с управлением своей жизнью. Если невозможно изменить ситуацию, то необходимо изменить свой взгляд на неё.

Количество голосов: 3 | Оценка: 3,67 из 5 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий
Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *