Главная » Депрессия и стрессы » Вы сейчас просматриваете:

Как избавиться от агрессии и почему она возникает

Изучению проявлений агрессивного поведения человека отводится особое место в социальной психологии. Издревле люди проявляли агрессию по отношению к себе подобным. К сожалению, и в современном обществе агрессивное поведение людей порой просто шокирует. Отчего это происходит? Современная психология пытается найти ответы, выяснить причины агрессивного поведения людей.

Психология проявлений агрессии

Человек сильно разозлился

Проявления агрессии человеком — отталкивающее зрелище. Но к сожалению, человеку свойственно испытывать чувство агрессии к другим людям. Чтобы не испытывать чувство вины после проявлений своего агрессивного поведения, можно овладеть навыками, помогающими контролировать свое поведение в ситуациях, провоцирующих проявления агрессии.

Нужно знать, что агрессивную реакцию человека может вызвать что угодно. Как правило, это является толчком, поводом выхода негативных эмоций. Нужно искать причину такого поведения, которая обычно скрыта в личных переживаниях.

Агрессивное поведение связано с внутренним состоянием человека. Если человек находится в гармонии с собой, меньше поводов для проявления агрессии. Достаточно вспомнить старцев или святых угодников, которые всегда остаются спокойными и невозмутимыми. Это происходит не от того, что им все равно, что происходит вокруг них, а в силу того, что длительное время они ищут пути сохранения душевного спокойствия.

Девушка проявляет агрессию к парню

Агрессия проявляется в бурном всплеске эмоций, которые демонстрируются другому человеку, при этом же на него перекладывая ответственность. Довод или объяснение своей агрессивной реакции обычно звучит так: “Я не виноват, ты сам напросился” В действительности такое объяснение работает против самого себя, продолжая конфликт.

Метод борьбы с проявлением агрессии

За агрессивной реакцией обычно спрятаны чувства вины, страха, стыда, гнева. В этом признаться самому себе бывает сложно, а уж другому человеку и подавно. В попытке скрыть эти неприятные чувства, агрессия человека направляется на вызывающего эти чувства.

Девушка с ножом в зубах

Только зная, что агрессия возникает при перекладывании ответственности за свои проступки или отрицательные чувства на других, в критической ситуации возможно контролировать свою агрессию и даже избавиться от нее.

Самый распространенный прием, рекомендуемый психологами – счет до десяти, так как за это время эмоции уступают место логике. Именно за эти короткие 10 секунд нужно задать себе самому вопросы:

  1. Зачем мне испытывать злость или гнев?
  2. Это мне поможет разрешить ситуацию?
  3. Что нужно сделать, чтобы отреагировать по-иному?

Помните, ваши чувства и эмоции возникают только в вашем организме, это результат вашего отношения к себе и окружающим.Соответственно и ответственность за проявление ваших чувств только на вас. Решение, как их проявить, что в последствии отразится на отношениях с окружающими, также принимать вам. Об этом нужно помнить даже в ситуациях, провоцирующих вашу агрессию.

Управлять своими эмоциями и чувствами – задача не из легких. Но мы тем и отличаемся от животного мира, что можем бороться с негативными проявлениями накопившихся внутренних разногласий. Выбор есть всегда.

Количество голосов: 2 | Оценка: 5,00 из 5 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий
Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *