Главная » Ответы психолога » Вы сейчас просматриваете:

Как мне побороть страх публичных выступлений?

Здравствуйте! Меня зовут Алина, мне 30 лет и я обращаюсь к вам с проблемой. Звучит, возможно, глупо, но я с детства очень боюсь публичных выступлений. Оно то и ничего, но по профессиональной деятельности скоро мне предстоит выступать на нескольких конференциях. Из-за своей проблемы рассматриваю возможность бросить работу. Подскажите, как мне побороть мой страх? Возможно, нужно посмотреть какие-нибудь выступления, вебинары, прочесть книги об этом?

Алина, 30 лет (г. Архангельск)

Ответ психолога

Здравствуйте, Алина. Это совершенно не глупо звучит. Достаточно большой процент людей боятся себе подобных. А боязнь выступать перед публикой есть практически у каждого из нас, но выражена опять таки по-разному.

Кто-то боится большого количества людей, кто-то говорить тосты, кто-то возразить определенному лицу. Когда вы боитесь, это говорят вам базовые инстинкты, которые контролируются не всегда и полностью нам не подконтрольны. Из них уже проистекают страх неудачи о которых говорят в книгах и на вебинарах.

Я бы посоветовала вам взять на вооружение “правило 20 секунд” и если не поможет, есть смысл обратиться за психологической консультацией. Ваша проблема, при условии того, что у вас нет ни психозов, ни неврозов, решается за 1 (максимум за 2-3) консультации у хорошего специалиста. Если страх достаточно силен, то к сожалению ни литература, всякие мотивирующие ролики и т. д вряд ли помогут..

Возможно, вам также есть смысл подумать о повышении своей самооценки. Об этом можете почитать нашу статью.

С уважением, Ирина Кравецкая

Количество голосов: 1 | Оценка: 5,00 из 5 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий
Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *